杉谷知香Blog ベリーダンサー&アートディレクター杉谷知香のブログ

杉谷知香ベリーダンス&イラストレーション(bellydancer/illustrator杉谷知香のblog) 
by sugitanichika
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杉谷知香
ベリーダンサー&アートディレクター
杉谷知香
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アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・恵比寿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。
お申し込みは、こちら
から!

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

こちら
から、ご予約下さい!

【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1080円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。

☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

☆ベリーダンス恵比寿スタジオ
アーランジュのソロールとSakuraがおしえる恵比寿のスタジオです!通いやすい立地が人気!
渋谷区恵比寿西2-3-8 B1F(恵比寿駅西口から徒歩5分)
毎週水曜日:19時30分〜20時30分
毎週木曜日:19時〜20時
月謝制:月4回 10,800円
体験レッスンのお申し込み/お問合わせは
こちらから!

☆皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
杉谷知香
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ベリーダンスの撮影withソロールさん!
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本日はとある雑誌の撮影で、アーランジュの大人気講師SOLORさんとともに!!
私はレッスンウエアでソロールさんは『天使』の衣装です!この衣装、すごいね!冬の発表会の際に着たそうで、観た方も多いと思いますが、私ははじめて間近で観て、その派手さにびっくりしましたよ。
どんどん進化していくSOLOR衣装…、今後も楽しみです(笑)


さて、なんの撮影だったのかは、また近々でお知らせいたします。




☆9月16日(月祝)☆
初心者向けベリーダンス 体験会@東京・アーランジュベリーダンス教室にて。
時間は14時15分からです!
詳細はこちら!




☆書籍も大好評発売中です!
ベリーダンスダイエットやせモテBODY
杉谷知香
エムオン・エンタテインメント

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by sugitanichika | 2013-08-29 23:33 | ベリーダンス Belly Dance
ベリーダンス体験レッスン会を9/16月祝に開催します
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新刊ベリーダンス書籍、『ベリーダンスダイエットでやせモテBODY』
の発売を記念して、
9/16(月祝)に、ベリーダンス体験レッスン会を開催することになりました。

今回は初心者の方向けの体験レッスン会です。
書籍の内容も織り交ぜながら、簡単なベリーダンスの動作をレクチャーしていきます。
場所はアーランジュ原宿スタジオです。
祝日なので、お気軽に、ぜひお越し下さい!

☆また、年内に、昼間の時間帯になりますが、ビギナーからのレギュラーレッスンもスタートしようと思っております。
まだいつからスタートするかは決定できていないのですが、こちらにご興味がある方も、ご一報頂けると嬉しいです。
まずは、9/16の体験会でお待ちしております。


以下9/16の体験会の詳細です!!!




9月16日(月・祝)ベリーダンス書籍発売記念【ベリーダンス1日体験レッスン会】開催!

☆初心者でも楽しく踊って美BODYを手に入れられると評判の新しい書籍「ベリーダンスダイエットでやせモテBODY」の発売を記念して、
著者の杉谷知香によるベリーダンス1日体験レッスン会を開催します。

現在大ブームのベリーダンスを楽しくはじめるチャンスです!
書籍に掲載の基礎的な動作をはじめ、簡単な動作をわかりやすくレクチャーします。通常のレッスンとは違い、回りは未経験者の方ばかりなので安心。どなたでもお気軽にご参加頂けます。

講師はアーランジュの杉谷知香。2012年12月の出産後、ベリーダンスにより3カ月で16kgの減量に成功。そんなマル秘エピソードも飛び出すかもしれない、貴重な機会です!

【日程】2013年3月26日(土)
【時間】14時15分〜15時15分
【講師】杉谷知香
【受講料】500円
【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ
☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)



【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。基本は裸足で行ないますので、靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)。
【定員】*定員に限りがありますので、お早めにお申し込み下さい。
☆【お申し込み】☆

お名前(フルネーム)/お電話番号/体験会の日時/年齢 をお書き添えのうえ、


contact@aalanju.com

まで、お申し込み下さい。

折り返し、受付メールをお送りいたします。(土日祝は担当者がお休みのため受付メールが遅れることがございます。どうぞご了承下さい。)

***********
【レッスン講師紹介】

杉谷知香
ベリーダンサー。新刊「ベリーダンスダイエットでやせモテBODY」は昨年末に出産後、3カ月で16kgのシェイプアップに成功したメソッドをまとめたベリーダンス書籍。その他著書多数。NHKでベリーダンス講師を務めるなど、TVや雑誌など様々なメディアに登場し、現在のベリーダンス・ブームの火付け役的存在。フィットネスクラブ『ティップネス』でのベリーダンス・フィットネスの開発も手掛けるなど多方面で活躍中。
*********
【杉谷知香 先生からのメッセージ】
ベリーダンスは年齢は関係なく、女性ならどなたでも踊って頂ける素晴らしいダンスです。この「体験レッスン会」のレッスンも、ゆったりとした音楽で簡単な動きからスタートして行きますので、ベリーダンス未経験者の方でも安心して参加して頂けます。素敵なベリーダンス音楽に身をゆだね、一緒に楽しく踊りましょう!
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◎まったくダンスの経験がなくてもOK!
◎体が固くても大丈夫!
◎ひとりでも、友達と一緒の参加もOK!
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☆【お申し込み】☆

お名前(フルネーム)/お電話番号/体験会の日時/年齢 をお書き添えのうえ、


contact@aalanju.com

まで、お申し込み下さい。

折り返し、受付メールをお送りいたします。(土日祝は担当者がお休みのため受付メールが遅れることがございます。どうぞご了承下さい。)

***********


☆今回は女性限定の体験レッスンです。年齢は問いません。
(アーランジュでは高校生から70代の方まで、幅広い世代の女性の方にベリーダンスに参加して頂いています。)
☆今回のレッスンは初心者&未経験者向けですので、既に会員の方はご参加頂けません。ご了承ください。
☆妊娠中や体調に不安のある方は事前に医師の指示に従って下さい。
☆当日の体調および貴重品の管理はくれぐれも自己責任でお願いいたします。




【書籍情報】
ベリーダンスダイエットでやせモテBODY 好評発売中!!

ベリーダンスダイエットやせモテBODY
杉谷知香
エムオン・エンタテインメント

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by sugitanichika | 2013-08-28 11:12 | ベリーダンス Belly Dance
8カ月目
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先週から息子は月齢で8カ月目に突入しました。
現在の2大悩みの一つは先月にも引き続き落ち着きが無いこと!まあ、これは赤ちゃんだから仕方ないのか…。7カ月の中盤ころから伝い歩きが出来るようになり、伝い歩き+ハイハイのコンビネーションで移動範囲がめちゃくちゃ広がったため、一瞬のスキをついてどこかへ行ってしまいます。ありえないほっそいヒモなどにつかまってサーカスのバランス芸のように立ってたりするので、危険なことになっていないか、ハラハラドキドキの毎日。
そしてもう一つの悩みは相変わらず痩せっぽちで体重が増えないこと。7カ月検診でも一応「大丈夫」と言ってもらえたのだけど、2カ月前くらいからずっと体重がほとんど変わっておらず、離乳食も相変わらずあまり食べず本当に小食なので、どうにかして食べる楽しみを知ってもらいたいです。
ただ、北海道に帰省した際に、ベテラン保育師である私の妹にも、心配ないよ!と言ってもらえたので、だいぶ心の重荷は減りましたが...。妹にはここぞとばかりにずっと気になっていた赤ちゃんのあれこれを質問攻めにしてしまいました。妹は現在0歳児を担当しているのです。 …なぜに離れて暮らしているのだ!妹よ!
それで、もうそろそろ保育園に入れることも考えなきゃな、と思っているので聞いたところ、「保育園に入れたら1カ月以内に立て続けにいろんな病気になる。100%なる。ならない子を見たことがない。だから仕事がヒマな時に入れなきゃ大変なことになるよ」といわれ、うーん、忙しいから保育園に入れるのに、その矛盾は困ったものだよね、とスケジュールに頭を悩ませてしまいます。



と、悩んでばかりいるようなことを書いてしまいましたが、ものすごく騒々しい日々の中にも成長があらゆるところに見られ、赤ちゃんを毎日抱きしめては、ああ、これも今だけか!10年後には、「ババア!あっち行けよ!さわるなよ!うぜーんだよ!」とか言われちゃうんだろうなあ(涙)、と、貴重な今を噛み締めるように過ごしております。



なんだかここ数日は秋めいていますね。昨年の今ごろはちょうど大きなお腹をかかえ、自動車教習所に通うための準備を進めていました。あのころは家の中がとても静かだったなあ。そして、片付いていたなあ(笑)。


さあ、本日もがんばって参ります。
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by sugitanichika | 2013-08-27 10:01 | ベリーダンスと妊娠/出産
ベリーダンスのショー
今年はしばらく細々と活動してきましたが、そろそろ本格的にショーのことも考えて行きたいな〜と思っております。


昨年はことごとくショー出演をキャンセルしてきたし、今年前半は子育てが忙しくそれどころではなかったので、そろそろ踊りたい欲求でうずうずしているよ!
もともと大きなショーを開催したくて始めたベリーダンス、アーランジュ。気がつくとフィットネスをやったり本やDVDが出てたり、それはそれでめっちゃ楽しいし素晴らしいことですが、やっぱり華やかできらびやかなショーを作りたいという欲求がいつも根底にあるのです。


来年の4月に日本橋劇場で私主催のアーランジュベリーダンス・ショーを開催予定です。
そこで、一緒に踊って下さるメンバーを募集します!
10月から週に3回くらい、日曜の16:30頃〜、ショーのための特別クラスを開講しようと思ってます。(@原宿スタジオ)
そこで、いくつか振付けを仕上げていくことが出来たらなーと思っております。
11月末にもいくつかショーの予定があり、間に合えばそこでも披露できたら、とも思ってます。
その他にも、年末以降、来年からは私も含めて皆で踊れる場を多く設けて行こうと思っているので、披露する場も増えるとおもいます。
第一の目標は来年4月のショーです。


近々で、スタジオのほうでも告知しますが、アーランジュのメンバーでショー出演に興味のある方は、ぜひ日曜レッスンにご参加頂けると嬉しいです!

参加表明はこちらからでもOKです。


詳細は近々スタジオで告知します!

スタジオメンバーの皆様、ぜひゴージャスなショーを作って行きたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします〜!
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by sugitanichika | 2013-08-22 10:14 | ベリーダンス Belly Dance
雑誌And Girlにベリーダンスを掲載頂きました
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人気雑誌「And Girl」の最新号(9月号)に、私のベリーダンスの特集を掲載して頂きました。
先日リリースした書籍の内容と連動した企画で、引き締めに効くベリーダンス動作などをご紹介しております。

また、ソロールさんやアーランジュの生徒さんなどにもご登場頂き、ダイエット効果やベリーダンスと妊娠出産などについても言及させて頂いております。

美しい平子理沙さんが表紙です♪


どうぞ、ご覧頂けると嬉しいです!
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by sugitanichika | 2013-08-20 10:23 | ベリーダンス Belly Dance
北海道の夏
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一週間ほど北海道に行ってきました!



赤ちゃん連れのはじめての飛行機…、泣き叫ぶんだろか、ど〜なっちゃうの〜!?と思ってましたが、それほどぐずることもなく、スムースに行けました。
しかし、滞在した私の実家では、息子ははじめての場所に緊張しまくり、私のそばをほとんど離れることなく帰省の日々は過ぎていきました。後半にはだいぶ慣れましたが、人見知りまっただ中にいる息子には大変な旅となった様子。私は久々の実家で思いっきり寝たりのんびりするつもりでしたが、いつもより手のかかる息子を終始抱きかかえ、この期に及んで腱鞘炎気味です(笑)。



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とはいえ、私の両親が本当に良いおじいちゃんおばあちゃんとなって息子をこれでもか!というほど思いっきり可愛がってくれたので、今まで味わったことのないほのぼのとした充足感を感じることができたよ。
特に私の父は昭和の頑固親父を絵に描いたような人で、とても厳しいタイプだったのですが、息子を抱き上げると目尻が下がりっぱなしで、人って変わるもんだな〜としみじみ思いました。孫パワー恐るべしです。



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そして今回の帰省では、中学時代の友人たちに再会しました。ほんと、もう20年以上ぶりよ!みっちょん、りっこ、ちとせ、会えて嬉しかった!過ぎ行く時に流されてみんな変わっていたらどうしよう、、と思って内心ドキドキでしたが、そんな心配は杞憂に終わり、中学時代にタイムスリップしたかのようにまったく変わらない友人たちと大興奮な一夜でした。中三のころ窓際の一番後ろの席を陣取り、授業をまったく聞かずにとりとめもない話をし続け、授業が終わるとセブンイレブンでおにぎりとお菓子を買って自転車で海まで行った仲間たち。みんなそれぞれに幸せな大人になっていたことが本当に嬉しい。また会いたいな〜〜。
写真を撮ったのだけど「載せちゃだめ!」と言われたので載せません(笑)


北海道は最高気温が27度くらいと、東京の9月下旬のような気候でほんとうに過ごしやすかった。帰ってきて暑さにびっくり!
連日とろけそうになりますが、残暑を乗り切って行きたいと思います〜
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by sugitanichika | 2013-08-16 21:04 | ベリーダンス Belly Dance
ベリーダンスダイエットでやせモテBODY発売になりました!!
昨日、書籍ベリーダンスダイエットでやせモテBODYが発売になりました!


ベリーダンスダイエットやせモテBODY
杉谷知香
エムオン・エンタテインメント




今回の書籍は育児の合間の隙間の時間をかき集めて、ものすごい集中力で作りました(笑)。
昨年末に息子が生まれて今年から生活ががらっと変わって、とにかく時間が無くなった!結婚では生活はさほど変わらないけど(人によりますが)、子供が生まれると180度変わりますね。子供が生まれても以前と変わらず仕事ができる男の人は本当にラクで自由で気楽だね。改めて、働くお母様たちを尊敬のまなざしで見てしまいます。

息子が生まれる前は、書籍を作りながらショーもやって、絵の仕事も受注して…、とマルチタスクに働いてましたが、今現在は単独の作業が精一杯。この書籍に関して言うと、まずは体をもとに戻して、エクササイズプログラムを作成して、撮影して…、とある意味とても丁寧に作業ができています。


今回は「ベリーダンス」の基礎動作を練習するというより、「引き締め効果を出せること」を意識して作りました。
私自身、体型をもとに戻さねばショーの予定もたてられないし、人前にも出られないので、個人的にも引き締め効果のある動作を開発していくことが急務だったのね。なので、そのあたりはかなり自信あります!引き締めたい方!美しいBODYラインになりたい方にはぜひおすすめしたいです。産後じゃなくても、もちろん効果あります。


また、今回スタッフさんにも本当〜に恵まれて、現場はとても楽しかったです!
過去の書籍やDVDも良い方々に作って頂いたのですが、今回は偶然にも女性スタッフばかり、しかもお子さんがいらっしゃる方も多く、産後の私には細やかな気配りがとても嬉しかった。赤ちゃんOKの控え室や撮影現場を用意して下さったり、そのたびに涙が出そうになったよ。0歳児育児についても色々おしえて頂きました。そして皆さん仕事が本当に早くプロフェッショナルで、色々勉強させて頂きました!


書籍では、ベリーダンスと妊娠/出産についてなども触れています。いろいろと考えさせられることもありました。
そのあたりはまた次回書きます。

まずは、ベリーダンスダイエットでやせモテBODY手に取ってみて下さい〜!!
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by sugitanichika | 2013-08-06 13:57 | ベリーダンス Belly Dance
【新刊でます!】ベリーダンスダイエットでやせモテBODY(DVD付)
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出産後初、3年ぶりとなる書籍をリリースします!!

『ベリーダンスダイエットでやせモテBODY(DVD付)』
エムオン・エンタテインメント 1680円(税込)


2013年8月5日(月)発売です。


出産後、本当はすぐに踊りたかったのですが、体型が崩れてひどいことになっており、体重も16kg増とかなり増えていたので、まずは体型を戻すべく努力するところからスタートしました。人前に出られるような体型ではなかったので。。

体重は思いのほかするすると痩せていったのですが、悲しいことに腹部がおばあちゃんのお腹のようにぶよぶよにたるんでおり、これをなんとかせねば、と!
出産恐るべしです。
リスクを減らすために妊娠中はほとんど踊っていなかったので、長年かけて作ったインナーマッスルも消えていました(号泣)

産後2カ月頃から自分のトレーニングも兼ねてベリーダンスの動きをもとにしたエクササイズの開発をはじめました。
通常のベリーダンスとは異なり、連続した動きで各パーツを動かすことにより、ゆるんでしまったお腹やおしりをひきしめていきました。サーキットトレーニングのような効果があり、産後3カ月後にはインナーマッスルが復活しました。

今まで「エクササイズ」系の書籍やDVDをいくつかリリースしましたが、正直どれも「痩せている状態で、痩せるための動きを考える」というものだったので、少し無理があったのかもしれません。
今回は、「太った状態から、本当に痩せた動き」のみを集めたので、我ながら結構説得力あるかな〜と思っております。


書籍ではエクササイズのほかにも、ベリーダンスによる妊活や安産、そしてアーランジュの生徒の皆さんや講師ソロール先生の体験談や美容に良いレシピの紹介など、内容盛りだくさんです。

美しく痩せたいすべての方に贈る、
究極のベリーダンス・ダイエット本です!!!


ぜひ、手にとってご覧になって下さい。

コチラ からもお求め頂けます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。


杉谷知香
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by sugitanichika | 2013-08-02 11:58 | ベリーダンス Belly Dance


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