杉谷知香Blog ベリーダンサー&アートディレクター杉谷知香のブログ

杉谷知香ベリーダンス&イラストレーション(bellydancer/illustrator杉谷知香のblog) 
by sugitanichika
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杉谷知香
ベリーダンサー&アートディレクター
杉谷知香
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アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・恵比寿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。
お申し込みは、こちら
から!

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

こちら
から、ご予約下さい!

【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1080円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。

☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

☆ベリーダンス恵比寿スタジオ
アーランジュのソロールとSakuraがおしえる恵比寿のスタジオです!通いやすい立地が人気!
渋谷区恵比寿西2-3-8 B1F(恵比寿駅西口から徒歩5分)
毎週水曜日:19時30分〜20時30分
毎週木曜日:19時〜20時
月謝制:月4回 10,800円
体験レッスンのお申し込み/お問合わせは
こちらから!

☆皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
杉谷知香
【新刊でます!】ベリーダンスダイエットでやせモテBODY(DVD付)
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出産後初、3年ぶりとなる書籍をリリースします!!

『ベリーダンスダイエットでやせモテBODY(DVD付)』
エムオン・エンタテインメント 1680円(税込)


2013年8月5日(月)発売です。


出産後、本当はすぐに踊りたかったのですが、体型が崩れてひどいことになっており、体重も16kg増とかなり増えていたので、まずは体型を戻すべく努力するところからスタートしました。人前に出られるような体型ではなかったので。。

体重は思いのほかするすると痩せていったのですが、悲しいことに腹部がおばあちゃんのお腹のようにぶよぶよにたるんでおり、これをなんとかせねば、と!
出産恐るべしです。
リスクを減らすために妊娠中はほとんど踊っていなかったので、長年かけて作ったインナーマッスルも消えていました(号泣)

産後2カ月頃から自分のトレーニングも兼ねてベリーダンスの動きをもとにしたエクササイズの開発をはじめました。
通常のベリーダンスとは異なり、連続した動きで各パーツを動かすことにより、ゆるんでしまったお腹やおしりをひきしめていきました。サーキットトレーニングのような効果があり、産後3カ月後にはインナーマッスルが復活しました。

今まで「エクササイズ」系の書籍やDVDをいくつかリリースしましたが、正直どれも「痩せている状態で、痩せるための動きを考える」というものだったので、少し無理があったのかもしれません。
今回は、「太った状態から、本当に痩せた動き」のみを集めたので、我ながら結構説得力あるかな〜と思っております。


書籍ではエクササイズのほかにも、ベリーダンスによる妊活や安産、そしてアーランジュの生徒の皆さんや講師ソロール先生の体験談や美容に良いレシピの紹介など、内容盛りだくさんです。

美しく痩せたいすべての方に贈る、
究極のベリーダンス・ダイエット本です!!!


ぜひ、手にとってご覧になって下さい。

コチラ からもお求め頂けます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。


杉谷知香
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by sugitanichika | 2013-08-02 11:58 | ベリーダンス Belly Dance
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