杉谷知香Blog ベリーダンサー&アートディレクター杉谷知香のブログ

杉谷知香ベリーダンス&イラストレーション(bellydancer/illustrator杉谷知香のblog) 
by sugitanichika
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杉谷知香
ベリーダンサー&アートディレクター
杉谷知香
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アーランジュ ベリーダンス教室
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かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・恵比寿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。
お申し込みは、こちら
から!

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

こちら
から、ご予約下さい!

【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1080円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。

☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

☆ベリーダンス恵比寿スタジオ
アーランジュのソロールとSakuraがおしえる恵比寿のスタジオです!通いやすい立地が人気!
渋谷区恵比寿西2-3-8 B1F(恵比寿駅西口から徒歩5分)
毎週水曜日:19時30分〜20時30分
毎週木曜日:19時〜20時
月謝制:月4回 10,800円
体験レッスンのお申し込み/お問合わせは
こちらから!

☆皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
杉谷知香
青パパイヤのサラダ
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最近、人生で一番ってほど料理にハマっていて、週末はタイ料理を作った!週末だけがんばるってとこがサラリーマンのにわか料理のようですが…。うーん、でも、しばらくベリーダンスを通して「体の外側からキレイに」というのを訴求する仕事をしてきた気がするんですが、最近は「内側から」というのも気になる。食品の栄養素とか、研究しちゃってる自分がいる。へんな話、電車に乗っていてひどくくたびれた皮膚とたるんだ脂肪(大変失礼!)のサラリーマンのおじ様なんかを間近で見ると、「この人も、生まれた瞬間はピカピカの肌の赤ちゃんだったんだよな〜」とか考えちゃうわけです。どのタイミングで、どういう過程を経て、このようになったのか。もししっかり運動をして、正しい栄養素を摂れば、何かが変わっていたのではないか!? 偶然乗り合わせた花粉症用のデカマスクをした謎の女(私)に妄想をめぐらされて、おじ様もさぞ迷惑でしょうが(おじ様!すみません!)、摂取する食品と運動でヒトの劣化は防げるのではないか?と真剣に考えている今日このごろです。それは一般的に言われていることだけど、実践するとなると難しいことだよね。しばらく突き詰めて行きたいです。


上の写真は生まれてはじめて作った青パパイヤのサラダ、ソムタム。パパイヤは酵素が含まれていて抗酸化にもなる。ここ最近はビタミンと良質の油分摂取のためにアボカドを毎日食べていたりと野菜ブーム。北海道から大量に水菜を送ってもらったので、明日からもビタミン摂取していきたいです!



今日から3月。早いものです。日々楽しく、しっかり過ごして行きたいものです〜!
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by sugitanichika | 2012-03-01 03:04 | ベリーダンス Belly Dance
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